SereniSleep

Resultados

Evidencia, un curso y una acreditación — gratis para todos

Los resultados de SereniSleep son abiertos y reutilizables. Tanto si busca los datos concretos, los materiales listos para impartir como el certificado reconocido, todo lo que figura a continuación es gratuito y está publicado para el conjunto de la comunidad de educación de personas adultas.

133
educadores y alumnos encuestados en 4 países
40,9 %
de los alumnos duermen 6 horas o menos por noche
57 %
de los alumnos están motivados para mejorar su sueño

Lo que nos reveló la investigación

Cinco conclusiones dieron forma a todo el programa:

  1. La privación del sueño es real, prevalente y no está documentada en la educación de adultos: la mala calidad del sueño obtuvo una media de 2,53/5 y el 76 % del alumnado duerme menos de 7 horas.
  2. Ningún país socio cuenta con una política específica de salud del sueño para los entornos de educación de personas adultas.
  3. El interés por intervenir es fuerte, pero no está satisfecho: el 75 % de los educadores quiere herramientas prácticas; el 100 % se mostró dispuesto a revisar los materiales de SereniSleep.
  4. Los principales factores de riesgo son modificables: uso de pantallas por la noche (4,19/5), consumo de cafeína (64,5 %), siestas irregulares y poca actividad física.
  5. La adaptación cultural no es negociable: las mujeres migrantes en España, el estigma en Serbia y el acceso digital en zonas rurales de Bulgaria exigen contenidos adaptados.

Explorar y descargar

  • ① A2 Informe sobre el estado del arte

    La investigación consolidada completa: investigación documental, dos encuestas y tres grupos focales en los países socios. La visión definitiva del sueño, el bienestar y el aprendizaje en la educación de personas adultas en Europa. (PDF, descarga gratuita.)

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  • ② La plataforma de formación en línea SereniSleep

    Un curso de 10 módulos a ritmo propio para educadores de personas adultas, en cuatro idiomas, en curso.abarka.org — ≈2–3 horas en el itinerario del alumnado, ≈15–20 horas de desarrollo profesional continuo en el itinerario certificado para educadores. Desde la ciencia del sueño hasta la práctica inclusiva, con talleres prácticos y actividades listas para el aula.

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  • ③ El certificado de educador SereniSleep

    Un certificado firmado por los socios que confirma ≈15–20 horas de desarrollo profesional en el itinerario de educador certificado, que puedes mostrar en tu CV, perfil de EPALE o LinkedIn, y reconocido en las redes europeas de educación de personas adultas.

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  • ④ La serie de artículos científicos y el paquete de difusión

    Una serie accesible que acerca la ciencia del sueño y el aprendizaje a profesionales y al público, junto con materiales de campaña con licencia abierta para que cualquier organización pueda reutilizarlos.

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Acceso abierto y reutilización

Todo lo que aparece en esta página se publica de forma gratuita para la comunidad de educación de personas adultas en general: sin registro, sin muro de pago y sin coste. Si reutiliza algún material de SereniSleep, cite a la asociación — MOGA ZNAM TVORIA, Kreativna stanica / Creative Station y ABARKA ONGD — junto con la referencia del proyecto 2025-1-BG01-KA210-ADU-000352792.

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